قديم 05-05-2015, 02:11 PM   #151
ضيف الله خلوي حمزة
Junior Member
 
افتراضي رد: نرحب بمشاركاتكم

ماشي على نفس الجدول للاكل المرسل من عند الخصائي التمارين كان يومين تمارين فقط ماشي نصف ساعة واكثر من ساعة تمارين سويديهوباقي التمارين كانت في العمل نزول الى موقع العمل والوقف في العمل اكثر من 4 الى 6 ساعات في اليوم لان مكان العمل الموجود فيه حار فني بجوار الغلاية وانواع الساونا من العمل

مع استخدام بذور الكتان معا الفطور والغداء
واستخدام مشروب الرشاقة وفالكم الطيب
واشكرا كل من في المركز وان شاء الله اوصل الى البرنامج المثالي
]



ضيف الله خلوي حمزة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-05-2015, 07:24 PM   #152
ضيف الله خلوي حمزة
Junior Member
 
افتراضي رد: نرحب بمشاركاتكم

الرياضة مهم تعمل جشد للجسم وتمنع الترهلات
وبالتوفيق
]



ضيف الله خلوي حمزة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2015, 02:07 AM   #153
زينه البكري
Member
 
افتراضي رد: نرحب بمشاركاتكم

السلام عليكم
هل من احد؟
]



زينه البكري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-05-2015, 04:56 AM   #154
فريق ذكاء الغذاء
Super Moderator
 
افتراضي رد: نرحب بمشاركاتكم

وعليكم السلام :
مرحبا بك اختي زينه ؟!
كيف حالك ؟!

* اخت متميزه ومتفاعله دائما
]



فريق ذكاء الغذاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2015, 07:25 PM   #155
رفيف
Member
 
افتراضي رد: نرحب بمشاركاتكم

والله ان الوزن المناسب نعمه فقط نزلت من 80 الى 72 واحس زادة ثقتي بنفسي اكثر وانبسطت من نفسي صح اني هالفتره امر بظروف نفسيه لخبطت عندي كل شي ومنها ماعاد عرفت اسوي كنترول لنفسي مثل اول
اول كنت امنع نفسي وانا مبسوطه الان ما اقدر مادري من القلق الي عندي
مشكلتي التمارين السويديه ما اقدر عليها احاول اسوي منها الي اقدر ايش الحل
]



رفيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-05-2015, 09:07 AM   #156
فريق ذكاء الغذاء
Super Moderator
 
افتراضي رد: نرحب بمشاركاتكم

لا يوجد أعذار :
إن كنت فعلاً تريد إنقاص وزنك فلا تتعذر بضيق الوقت ، عدم توفر مساحة في المنزل ، التعب أو الجوع ..
فكم من “مُسِن” استطاع بناء عضلات في جسده وخسر الكثير من الوزن وكم من عاملين بدوام كامل استطاعوا استغلال ساعة فقط من يومهم لجسدهم ، لذلك فهذه قاعدة ذهبية : لا للأعذار ..! صحتك أولاً ..
]



فريق ذكاء الغذاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2015, 12:28 PM   #157
رمز الامل
Member
 
افتراضي رد: نرحب بمشاركاتكم

اين انتم
]



رمز الامل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2015, 12:46 PM   #158
فريق ذكاء الغذاء
Super Moderator
 
افتراضي رد: نرحب بمشاركاتكم

موجودين ولكن الاعضاء في سبات !!
]



فريق ذكاء الغذاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-06-2015, 03:19 AM   #159
زينه البكري
Member
 
افتراضي رد: نرحب بمشاركاتكم

السلام عليكم فين تفاعلكم يااعضاء المنتدى معقوله مااحد نقص وزنه او تجاربكم في الدايت
]



زينه البكري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2015, 05:19 PM   #160
ام امجاد الرياض
Junior Member
 
افتراضي رد: نرحب بمشاركاتكم

انا حولت ولكن لم يتم تفعيل الاشتراك����
]



ام امجاد الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد




أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


Powered by vBulletin® Version 3.7.3, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.